避免各种疾病缠身 夏季得多喝水

　　水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。经过春季的干燥之后我们又开始迎来了炎热的夏季，在夏季的时候我们应该多吃水果和多喝水以我们日常的水分在身体内的比重。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。

　　水对生命的意义不言而喻，水的代谢更是泌尿道健康的重要一环。在夏天，炎热的天气使毛孔开放，尤其是经常运动的人，通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱里的时间延长使细菌更容易繁殖。尿路感染的治疗虽不复杂，但在夏季易复发，好是防胜于治。平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖。

　　夏日炎炎，人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液(血液和尿液)浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中容易伤及前列腺。

　　泌尿系结石在我国的发病率为1%~5%，且近年来有增加的趋势，为世界上三大结石高发区之一，夏季应多摄入水分，增加尿液排泄量，这样才能有效预防结石。大量饮水后，尿液在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。

　　美国一项研究追踪了48000名男性的喝水习惯，发现多喝水可显著降低膀胱癌的风险，其中每天喝1440毫升水(约6杯)的人膀胱癌风险已经显著降低，不用喝到8杯那么多。对结直肠癌、腺瘤性息肉等的研究也有类似发现，由此证明多喝水的好处。

　　正常人一般要求一天至少要喝7杯水，约2000毫升，有些人不知道，认为我也不渴，干嘛要喝水呢，其实错了，等到您感觉到渴的时候已经缺水了，已经有了代谢上的轻微障碍了，所以不能等到渴了才喝。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。欲了解更多信息，欢迎点击在线咨询!