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前列腺的常见保健方法是什么

来源:大连北医八医院

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  近年来,与男性前列腺相关的疾病成为了威胁男性健康一大严重疾病。前列腺在男性身体中起着至关重要的作用,无论患上哪种疾病都会对男性造成危害。所以,男性朋友应该注意对前列腺的保健。以下就介绍几种保健方法。

  一、控制吸烟,戒烟

  根据调查,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

  二、少吃辛辣食品

  辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。

  三、避免久坐,包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车。

  前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐(包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车)的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢,尤其是会阴部,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。

  四、避免着凉

  前列腺有丰富的肾上腺受体,当它受凉时极易引起交感神经兴奋,导致肾上腺收缩,使尿道内压力增加,影响排尿,而排尿困难,又会对前列腺产生不良的影响。

  五、保持大便通畅

  便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。

  六、避免憋尿

  经常憋尿的人,可以使膀胱充盈胀大,导致排尿无力,引起局部压力增大和血流不畅,加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。

  七、多吃豆类食品

  日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黄豆粉、豆浆,都是能有效遏止前列腺癌的食品。

  八、多吃西红柿

  在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中,研究人员发现吃烹调过的西红柿产品多的人得前列腺癌的比例低。所谓“多”的意思是一星期十份。听起来好像很多,不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

  九、多喝水

  每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺,使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。

  温馨提醒:一定要警惕的是,前列腺炎这种疾病比较顽固,并且很容易复发,因此,患者一定要持续性治疗,不要半途而废,除此之外,前列腺炎的保健方法包括很多,患者自身不要局限于治疗,在生活中,尽量多进行适当的保健,但一定不能随意使用药物治疗。

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    擅长:生殖整形、早泄、阳痿、泌尿感染、性功能障碍等
    简介:从事男性泌尿外科疑难临床30余年,他认为...[详细]

  • 孙钰 主任医师

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