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前列腺炎的保健方法有哪些

来源:大连北医八医院

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  在日常的工作生活中,一定要能积极做好必要的防范措施,适度性生活不能停止,要有预防有保护措施的进行性生活;同时,要养成一个良好的卫生饮食习惯,多吃蔬菜、水果、禁酒、禁烟、忌食辛辣刺激性食物。在患上该病之后除了常规的医疗治疗之外,还要做好必要的保健工作。其中针对患者病情发展趋势,辅以一些有运动保健方法,可以帮助患者增强体质,缩短病程。

  自我按摩和医疗体操能消除会阴部、小骨盆和腰部血液、淋巴液的停滞,强化会阴、直肠和肛门肌的功能,对慢性前列腺炎,可作为一种辅助治疗手段。做自我按摩和医疗体操时,可根据各人体质不同,量力而行。但必须持之以恒,不能急于求成,一般坚持数月后可见明显效果。自我按摩在做医疗体操之前,必须先做自我按摩

  前列腺炎运动保健措施:

  1、多饮水,多排尿。医生指出,排尿有助于对尿道的冲刷作用,减少炎症的滞留。为此,建议患者朋友不要憋尿,做到有尿就排;平均2-3个小时拍一次尿。

  2、提足提肛:提肛运动简单易行,随时随地都可以做。吸气时,稍微用力收缩肛门附近的肌肉,像忍大便一样,将肛门向上提,屏住呼吸保持收提肛门2——3秒,然后呼气,放松,静息2——3秒后重复以上动作。如此反复30次,每天做3——5次,就可以起到很好的防治疾病的作用。

  3、在日常的工作生活中,患者朋友一定要能养成良好的个人卫生习惯,保持会阴部卫生干爽,穿棉质宽松点的内裤。

  4、在日常工作之余,患者朋友一定要能适当参加体育锻炼,避免久座不动和长时间骑自行车、摩托车等;注意劳逸结合、充足睡眠,避免过重体力运动。

  5、跑步。跑步是保养前列腺的形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

  温馨提示:前列腺炎保健应尽量选择温和的运动,像散步、慢跑、做体操等,通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消退和吸收。剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步,也不能快跑。要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离等。

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    简介:从事男性泌尿外科疑难临床30余年,他认为...[详细]

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