快速问医生，24小时在线专家与您一对一交流

射精障碍的预防方法有哪些？

来源：大连北医八医院

快速问诊，为避免网络不稳定，可通过下方进行在线
交流（私密）！

　　射精障碍的发生，让部分男性渐渐由于害怕而渐渐产生性欲减退的情况，甚至厌恶性生活。这必然将导致夫妻失和。男科表示，事实上，射精障碍也是可以预防的，只要养成良好的生活习惯，就能够将射精障碍的发病率降到限度。

　　预防射精障碍的要点：

　　1、放松：压力是中年男人“性”的致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振，从而出现射精障碍。

　　2、运动：对男人而言，行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以预防射精障碍，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　3、三不：预防射精障碍要不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。