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怎样增加性生活时间,你掌握了吗?

来源:大连北医八医院时间:2024-01-08 15:12:14

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对于男人来说总是在不停的忙碌。在巨大的压力下,男性朋友患上早泄的几率也随着上升。每次房事都匆忙结束,得到的只能是妻子失望的眼神。性生活时间短的现象,你有过吗?如果有过这样的经历,你知道这是为什么吗?男性性生活正常能坚持多长时间?

一般正常的情况下20-30岁之间的男性朋友,性生活大多可以在15-20分钟左右;30-40岁之间的男性朋友,性生活可以坚持在10-15分钟左右,依据男性朋友们的自身状态也是可以更持久的;在45岁以上的男性会逐渐随着性功能衰退,性生活时间比起以前的话是比较短的。

有些男性性生活不长是为什么?

一般正常的情况下20-30岁之间的男性朋友,性生活大多可以在15-20分钟左01

技术不到位:

或说男性朋友们在杏活动过程中技术不行,从而造成爱爱中常常不能准确的控制射精的现象;或是男性的心理、身体因素不良,都会让男性朋友们暂时出现做爱活动时间短的情况。

02

性功能障碍:

如若在杏活动中常常时间很短就结束而且还持续性的发生,那么这种情况就是受到性功能障碍的影响导致的,若不及时医治还会引发阳痿阳痿的情况。一般来说前列腺炎、龟头炎等是引起性功能障碍常见的缘由。

导致男性性生活短的原因有哪些?

01

包皮过长:

包皮过长是导致男性性生活时间短的原因之一,过长的包皮导致男性丁丁头得不到良好的刺激,太过于敏感,在性生活的时候会出现射精过快的现象。

02

生殖炎症刺激:

如果男性患有前列腺疾病或者泌尿感染疾病,就会使生殖器官受到刺激,性反应的提早结束,所以要及时治疗炎症,尽早恢复正常生活。

03

过度手淫:

手淫也是导致男性性生活时间短的原因,偶尔一两次手淫没什么问题,但如果长时间手淫会产生急迫射精的心理,导致性生活过程中提前射精,影响夫妻之间的性生活。

如何延长男人性生活时间?

01 合理运用锌元素

相关医学检查中,发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能促进性器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥。

相反,缺锌则会导致性成熟迟缓,性器官发育不全,性功能降低,精子减少等情况的出现。

想要获取锌元素,可以食用火鸡肉、海产品、大豆等食物。特别提醒,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

02 体育锻炼帮大忙

有研究表明,长期久坐工作的男性,如果坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强男性的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,而且能够加速血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特阴茎勃起能力是非常有益的。抛开性生活不谈,适度锻炼本身有益健康,何乐而不为呢?

03 戒掉烟酒坏习惯

事实上,酒精会降低睾丸酮的生成速度,还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素分泌紊乱,出现生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩、性欲减退、阳痿和不育。而烟草中的毒素会抑制人体的生精功能,长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,出现阳痿。所以,要保持高亢的性功能,就应该戒掉烟酒毒害,特别是不能酗酒。

04 规律性爱很重要

性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥。性爱虽然美好,但频繁进行性生活,反而事倍功半,坏了身体。久而久之,性欲望也会慢慢降低。量力而行最为合适,每次性生活后不感到疲劳为最佳,切勿频繁。

05 适度自慰没有罪

需要明白的是,男性从自慰得到的快感不同于性交,自慰更加关注于阴茎的感受。适度自慰,并没有害处,反而有益。比如说有利于训练男性控制阴茎的能力,同时,可以作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗。自慰的前提是节制,过度自慰容易让男性第二天出现注意力不集中,全身乏力等情况。

温馨提示:身体素质对于性生活的时间也是有着一定的影响力的,所以说男性如果想有效延长性生活的时间的话,那么在日常生活中就要多多进行体育锻炼,增加日常饮食营养的摄入,综合提高自己的体质,是可以有效提高性能力,延长性生活的时间的。

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  • 李文海 医学博士

    擅长:生殖整形、早泄、阳痿、泌尿感染、性功能障碍等
    简介:从事泌尿系统疾病治疗十余年,擅长运用新技术治疗...[详细]

  • 宋扬 主任医师

    擅长:前列腺性疾病、性功能障碍、不育等
    简介:专业从事泌尿外科临床诊疗工作多年,一直致力于男性常见病...[详细]

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