欲望太强怎么办？是病吗？

欲望太强，不一定是疾病。

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正常情况

如果在特殊时间段，对性生活的需求稍有增加，这种属于正常情况。譬如：

在热恋或新婚期，每天都想跟另一半温存，这属于正常情况

男性青少年时期血气方刚，较强，这也属于正常情况

如果不影响个人或伴侣双方正常的工作、生活、健康，则不必太过焦虑，如果已经造成影响的，则考虑为「亢进」的情况。

02

亢进

亢进，是指强度和频率超过正常人群的一般要求，出现频繁的性兴奋现象，对性行为有迫切的要求，如所求不能满足，则情绪不稳定、焦虑、烦躁、手淫或容易导致性关系紊乱。

那么我们该怎么确认自己是否属于「亢进」呢?

大家可以通过以下 5 道测试题，自测看看

你是否有以下行为：

1. 强烈的欲望是否已经严重影响了你的工作和生活?

2. 你的欲望是否造成了另一半严重的困扰?

3. 是否经常不能控制自己的欲望，频繁地自慰或啪啪啪?

4. 是否性感觉和性反应格外的强烈敏感，拥抱和接吻也能产生强烈的欲望?

5. 当欲望无法得到满足时，是否会出现情绪不稳定、焦虑烦躁、心慌头昏、四肢无力等情况?

以上问题回答超过一半都是“是”，那么很可能是「亢进」，需要及时就医。

为什么会产生强烈的欲望?

那么，是什么导致我们欲望强烈，时时刻刻想要啪啪啪呢?

常见的诱发因素有以下4 点

诱发强烈欲望的4点原因

1. 心理性因素：长期接触色情视频或书籍等信息，或受某些性文化影响，会导致增强。

2. 性激素变化：如性激素分泌过多、促性腺素分泌过多等引起增强。

3. 精神类疾病因素：如部分精神病、躁狂症也可导致增强。

4. 体质因素：如肝郁化火和阴虚火旺类型人群容易增强。

欲望太强该怎么办?

想要缓解自己的“过度性行为”，你可以——

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转移注意力

不要给自己接触色情影视资料的机会，避免自己独处和无聊状态。

多外出、多培养自己的兴趣爱好，转移注意力，最好能参与一些集体活动，比如爬山、打球、郊游等，大量出汗，消耗精力。